Vào mùa hè, thời tiết oi bức khiến các bé dễ mệt mỏi và sức khỏe đi xuống. Đó là lý do ba mẹ cần đặc biệt lưu tâm đến việc chăm sóc sức khỏe cho bé trong mùa hè. Dưới đây sẽ là một số bí kíp giúp bé luôn tràn đầy năng lượng, khỏe khoắn và tự tin vui chơi, hoạt động ngày hè. Hãy cùng theo dõi nhé!
- Bật mí những thông tin đắt giá về dinh dưỡng cho bé ngày hè
- Mách ba mẹ các hoạt động vui chơi ngày hè dành cho bé yêu
- 3 lưu ý quan trọng để tối ưu chiều cao cân nặng của trẻ
Chú ý ánh nắng mặt trời
Do đặc điểm khí hậu nhiệt đới gió mùa, khi mùa hè đến, nhiệt độ tăng cao, cường độ nắng thay đổi liên tục. Tuy nhiên, nhiều bậc ba mẹ thường có tâm lý chủ quan và không mấy để ý đến việc ánh nắng có thể gây hại nghiêm trọng cho trẻ.
Khuyến cáo hiện tại của Hiệp hội Nhi khoa Hoa Kỳ khuyên rằng, ba mẹ không nên cho bé dưới 6 tháng tuổi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Với cường độ nắng ở Việt Nam, ba mẹ nên cân nhắc lại chuyện phơi nắng cho bé dưới 6 tháng để đảm bảo an toàn cho làn da của bé.
Khi cho bé ra ngoài trời mùa hè lúc có nắng, bố mẹ nên cho bé đội mũ vành tròn, rộng hoặc mũ có phần vải che ở phía sau để bảo vệ tai và cổ, gáy cho bé, tránh ánh nắng có thể chiếu thẳng vào phần cổ, gáy của bé khiến bé dễ bị say nắng và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Ngoài ra, một chiếc kính mát tròng rộng, bao phủ hết phần mắt cũng trở thành phụ kiện không thể thiếu, giúp bảo vệ mắt bé khỏi tia UV vào mùa hè oi bức.
Đặc biệt, ba mẹ tuyệt đối không nên cho bé hoạt động ngoài trời trong khoảng từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều. Nếu hoạt động ngoài trời thì nên cho bé chơi trong khu vực có bóng mát, che ô hoặc dù lớn. Dù trời râm mát, ba mẹ cũng không nên cho bé chơi quá nhiều ở ngoài trời.
Tránh muỗi và côn trùng
Mùa hè cũng là thời điểm muỗi và côn trùng sinh sôi nhiều, gây tác động trực tiếp tới cuộc sống con người. Thời tiết mưa nhiều cũng là nguyên nhân muỗi kéo đến hàng loạt và gây nên các bệnh nguy hiểm với trẻ như sốt xuất huyết, sốt virus, viêm não,… Vì vậy, vào mùa hè, ba mẹ cần có những biện pháp để đẩy lùi muỗi và côn trùng.
Để hạn chế muỗi và côn trùng, ba mẹ cần thường xuyên dọn dẹp nhà, sắp xếp đồ đạc gọn gàng, khoa học, vệ sinh môi trường sống xung quanh. Những ngôi nhà có vườn cây xung quanh phải phun thuốc diệt muỗi, côn trùng, tránh trường hợp chúng làm tổ.
Đối với các bé, ngoài những cách như: xoa kem chống muỗi, nằm màn, mặc quần áo dài tay… để tránh bị muỗi đốt, ba mẹ còn có thể áp dụng một số mẹo nhỏ đơn giản, dễ làm có thể khiến muỗi tránh xa như sử dụng tinh dầu, trồng cây chống muỗi như cây sả, hoa oải hương, cây húng quế, cây bạc hà, cây cúc ngải và cúc vạn thọ, không mặc quần áo có màu sáng và họa tiết hoa sặc sỡ vào buổi tối,…
Hạn chế các loại đồ ăn để lạnh lâu ngày, đặc biệt là kem và nước lạnh
Vào mùa hè, những món lạnh như kem, nước đá, nước ngọt,… là những thức uống mà nhiều bé yêu thích, đặc biệt là các bạn nhỏ 4-5 tuổi. Tuy nhiên, ba mẹ không nên chiều ý bé bởi việc sử dụng quá nhiều nước lạnh và ăn kem lạnh sẽ dẫn đến tình trạng viêm họng, đau họng, mất tiếng,…
Ba mẹ nên bổ sung vào khẩu phần ăn của bé các món ăn thanh nhiệt như canh rau dền, bí xanh, mồng tơi, rau ngót, bí đao, bí ngô, bầu, giá đỗ, đậu xanh,… Ngoài ra, các ba mẹ cũng nên bổ sung các loại vitamin, khoáng chất có trong hoa quả cho bé yêu như thanh long, cam, dừa, củ dền, dâu tây, mãng cầu, xoài, bơ, nho, lê, quả dứa, quả chanh… Sữa chua uống, sữa chua tiệt trùng cũng là một trong những sự lựa chọn được khuyến khích trong thực đơn dinh dưỡng cho bé ngày hè.
Thận trọng khi sử dụng điều hòa để tránh nóng
Nhiều ba mẹ cho rằng, cho con ngồi trong phòng có điều hòa là cách tốt nhất để tránh nắng. Nhưng không, bụi bẩn tích tụ trong điều hòa lại có thể gây nguy hiểm đến hệ hô hấp của bé. Do hệ miễn dịch còn yếu nên nhiều bé dễ dàng mắc phải bệnh viêm mũi dị ứng bé. Một số lưu ý khi sử dụng điều hòa như sau:
- Thường xuyên vệ sinh điều hòa
- Không sử dụng điều hòa liên tục
- Để nhiệt độ điều hòa hợp lý: Bố mẹ nên sử dụng điều hòa ở nhiệt độ điều hòa từ 16-24 độ là vừa đủ mát với bé, để bé không bị quá nóng dẫn đến ra mồ hôi, nóng, khó chịu.
- Không để gió quạt thốc thẳng vào mặt trẻ
- Mặc quần áo dài cho bé khi ngủ điều hòa
Lựa chọn thời điểm cho bé hoạt động ngoài trời
Với cường độ nắng mạnh, nhiệt độ tăng liên tục, vào mùa hè, ba mẹ nên lưu tâm đến việc cho con hoạt động ngoài trời. Mặc dù nên tăng cường cho trẻ ra ngoài để vận động, rèn luyện sức khỏe nhưng ba mẹ chỉ nên cho bé hoạt động trước 9h sáng và sau 5h chiều, khi ánh nắng mặt trời bớt gay gắt.
Khuyến cáo hiện tại của Hiệp hội Nhi khoa Hoa Kỳ là không nên cho bé dưới 6 tháng tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Các bé ra ngoài trời vận động cần được mặc áo dài, đội mũ có vành rộng, có vải che gáy. Khi bé chơi ngoài trời, ba mẹ lưu ý bổ sung nước thường xuyên cho bé; sau khi vui chơi khoảng 20-30 phút cần cho bé vào chỗ mát nghỉ ngơi, bổ sung nước.
Nguồn tham khảo:
https://www.cdc.gov/extremeheat/warning.html
https://www.healthychildren.org/English/news/pages/Summer-Safety-Tips-Staying-Safe-Outdoors.aspx
https://www.cdc.gov/cancer/skin/basic_info/children.htm
https://www.cdc.gov/cancer/skin/basic_info/sun-safety.htm
https://www.cdc.gov/family/kids/summer/
